Esercizio specifico di nuoto per gli arti inferiori, utilizzato anche in ambito rieducativo e riabilitativo per l’enfasi che viene data sulle gambe in particolare della
La posizione di partenza prevede di appoggiarsi sulle ginocchia e sui gomiti. Dopo aver legato un pesetto alla caviglia sollevare la gamba verso l’alto mantenendo
Per questo esercizio è necessaria la presenza di una spalliera o comunque della possibilità di legare l’elastico a circa un metro di altezza. Fissare l’altra
Esercizio di rinforzo per i muscoli flessori di ginocchio. Sdraiarsi proni, legando un elastico alla caviglia e a un’altra estremità. Piegare il ginocchio, fino a
Impugnare un pesetto in una mano (2-3 kg circa). Partenza a piedi uniti e paralleli. Cercare contemporaneamente di portare il peso verso il pavimento, a
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
