E’ possibile eseguire la corsa in appoggio anche in movimento, cercare di mantenere alta la frequenza degli appoggi e coordinare bene il movimento tra le braccia e le gambe. Cercare di sollevare le ginocchia verso l‘alto e non appoggiare mai i talloni , ma solo l’avampiede. E’ importante non girarsi nella fase di ritorno in modo tale da eseguire anche corsa all’indietro nello stesso esercizio. La corsa in movimento si può fare anche in avanzamento laterale, senza girarsi quando si arriva vicini a parete, ma cambiando semplicemente lato
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