E’ davvero importante fare stretching? E’ meglio farlo prima o dopo l’allenamento? E’ meglio eseguire stretching statico o dinamico? Negli anni si sono susseguite diverse
La spalla è l’articolazione più mobile del corpo umano, ma anche la più instabile. 26 muscoli sono coinvolti nel movimento e controllo di questa complessa
Esercizio di allungamento muscolare per la catena posteriore, utile nelle problematiche degli arti inferiori e della colonna vertebrale. E’ importante far aderire bene la schiena
Esercizio di stretching specifico per i muscoli paravertebrali, sdraiarsi per terra su un tappetino a gambe tese, flettere un ginocchio verso il petto e prendere
Esercizio di stretching molto semplice da eseguire con l’ausilio di una corda o una semplice cintura. Sdraiarsi supini, con la schiena ben aderente al pavimento,
Introduzione La sindrome retto adduttoria (pubalgia) è di frequente riscontro negli sportivi ed ha numerose cause d’insorgenza che spesso interagiscono tra di loro in modo
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
