💪🏻 Il piccolo e grande romboide sono situati tra la scapola e le vertebre cervicali e toraciche. Sono i principali adduttori scapolari, ovvero mantengono adesso
Esercizio che prevede una buona confidenza con l’acqua, in quanto la posizione di partenza è distesi supini, con un tondo Ludo sotto le ginocchia, uno
La spalla è l’articolazione più mobile del corpo umano, ma anche la più instabile. 26 muscoli sono coinvolti nel movimento e controllo di questa complessa
Esercizio specifico di nuoto per gli arti inferiori, utilizzato anche in ambito rieducativo e riabilitativo per l’enfasi che viene data sulle gambe in particolare della
💡👉🏻Il muscolo gran dentato protrae la scapola in avanti (cioè abduce e ruota esternamente) ma in sinergia al muscolo romboide e al trapezio agisce favorendo
RIABILITAZIONE SUL CAMPO SPORTIVO – ESERCIZI PER LA RIPRESA DELLA CORSA 🏃♂️🏃♀️Per ottenere il massimo recupero funzionale possibile è necessario, soprattutto negli sportivi, riprendere tutte
SPUNTI PER LA PREVENZIONE E PREPARAZIONE NELLA CORSA La corsa è uno sport molto popolare e alla portata di tutti, a volte si può sviluppare
Esercizio che stimola principalmente i muscoli adduttori e abduttori. Se eseguito senza resistenza, il carico è limitato ed è consigliato nelle prime fasi del recupero
Sdraiarsi proni con tutto il corpo ben appoggiato a terra, la posizione di partenza è a braccia tese, con le spalle in elevazione a 180°
Esercizio di mobilizzazione per la fascia lombare della colonna vertebrale. SI svolge in posizione quadrupede per annullare parzialmente l’effetto della forza di gravità sulla schiena,
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
