La spalla è l’articolazione più mobile del corpo umano, ma anche la più instabile. 26 muscoli sono coinvolti nel movimento e controllo di questa complessa
Esercizio di mobilizzazione degli arti superiori, che può essere utilizzato sia come forma di riscaldamento muscolare, sia come mobilizzazione articolare. Posizionarsi con la schiena in
Trattasi di un movimento molto particolare, per eseguirlo è necessario legare un elastico appena sopra il ginocchio e a un’altra estremità. Cercando di mantenenre tutta
Questo movimento può essere considerato sia una forma di riscaldamento muscolare, sia un esercizio per il recupero dell’articolarità di spalla e gomito. Posizionare una corda
Sdraiarsi su un tappeto o sedersi su una superficie rigida, posizionare una pallina di spugna oppure un cuscino sotto al ginocchio. L’esercizio consiste semplicemente nello
Camminare in acqua alta utilizzando una pinnetta può migliorare notevolmente lo schema motorio che può essere ridotto a causa di zoppia o dolore. Questo esercizio
Il recupero di un corretto schema motorio è alla base di ogni percorso di recupero che concerne gli arti inferiori e il rachide. Il passo
Questo esercizio è molto importante per il recupero di una completa elevazione della spalla, soprattutto in seguito a problematiche che hanno creato una limitazione in
Utilizzando un ausilio in appoggio su un braccio , mettere l’altro sulla parete della vasca, in modo da rimanere fermi e dritti con la colonna.
Questo esercizio prevede di avere una buona confidenza con l’acqua, in quanto bisogna sdraiarsi con una ciambella tra le braccia e posizionare un tubo tra
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
