Tag: Retroposizionatori

Rinforzo muscoli Romboidi

💪🏻 Il piccolo e grande romboide sono situati tra la scapola e le vertebre cervicali e toraciche. Sono i principali adduttori scapolari, ovvero mantengono adesso

Romboidei con extrarotazione

Esercizio specifico di rinforzo del muscolo Romboide. Sedersi, cercando di mantenere la schiena diritta, partenza a gomito flesso a 90°, eseguire un movimento di rotazione

Deltoide posteriore

Impugnare un pesetto in una mano o legare al polso una cavigliera. Posizionarsi in piedi, con la mano libera appoggiata a parete. La posizione di

Gran dentato con elastico

Impugnare le due estremità dell’elastico e fissarlo a un punto all’altezza delle spalle. La posizione di partenza è in piedi con le braccia tese, abdotte

Rinforzo Trapezi fasci medi con elastico

Posizionarsi di fronte a parete, impugnando l’elastico alle sue estremità. La posizione di partenza prevede la flessione del gomito a 90° e l’abduzione delle spalle

I miei Contatti

“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”

(M. Tissot)

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