STACCHI A GAMBE TESE
💪🏻 Focus muscoli
Tutti quelli della catena posteriore (polpacci, ischio crurali, glutei, para vertebrali, trapezio e romboidi) muscoli target grande gluteo e i femorali
💡Importante
Mantenere le fisiologiche curve del rachide
👉 Consigli:
1️⃣ Flettere leggermente le ginocchia per stimolare maggiormente il grande gluteo
rispetto agli ischio crurali
2️⃣ Non iperestendere il capo
3️⃣ Piedi divaricati quanto le spalle
4️⃣ Pensare che il movimento parta dai glutei
5️⃣ Cercare di portare il peso verso il basso lasciando le braccia ben distese.
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