Oggi cercherò di proporvi un protocollo di esercizi con difficoltà crescente, cercando di utilizzare vari ausili presenti in palestra, ma che potete tranquillamente reperire, per
Le lesioni ai muscoli adduttori sono una problematica abbastanza comune in diversi sport, soprattutto nel calcio, dove rappresentano circa il 23% di tutte le lesioni
Il muscolo Polpaccio è formato dai Gemelli o Gastrocnemio e dal Soleo. Abbiamo già trattato l’argomento del Soleo in un precedente video, puoi guardarlo cliccando
In questo video parliamo di un muscolo poco conosciuto, ma molto importante, soprattutto per chi pratica sport di resistenza, il soleo. Faremo un breve ripasso
La distorsione alla caviglia è il più frequente trauma muscolo scheletrico dell’arto inferiore. Gli sport dove questo trauma è più frequente, in ordine crescente, sono
La spalla è l’articolazione più mobile del nostro corpo, ma di contro è anche la più instabile. Le problematiche connesse all’instabilità rappresentano un’alta percentuale nel
I muscoli peronei o peronieri sono 3, il peroneo anteriore, il peroneo breve e il peroneo lungo, ma solitamente vengono trattati come un unico muscolo
l grande gluteo trova la sua massima espressione di forza quando il piede è appoggiato al terreno, sono quindi da sconsigliare esercizi come gli slanci,
STACCHI A GAMBE TESE 💪🏻 Focus muscoli Tutti quelli della catena posteriore (polpacci, ischio crurali, glutei, para vertebrali, trapezio e romboidi) muscoli target grande gluteo
“Il movimento è spesso in grado di sostituirsi alla medicina.
Nessuna medicina può sostituirsi al movimento”
(M. Tissot)
